FC2ブログ
魂の語りに導かれて
2018/10«│ 2018/11| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 »2018/12
17:17:09
はーい。いつも通り社畜やってます、羽夜ですぬ。
今日は最近、体調管理の事について、身をもって感じた事が有るので書きますよっと。

まぁ、俺は12時間勤務で、1週間で昼と夜が変わる製造務をしてるんすよ。
7〜19.19〜7時ね。かれこれ7年。

まぁ。夜勤がある上に、就業時間が長いので。体調に気を使わないとすぐ壊れるんですよ。
…主にメンタルの方が。
そんな俺からの、感じた事をお話ししやすぜ。

夜勤入りの時なんすけど。俺、2パターンで夜勤に体調を整えるんすよ。
…実際是非やって貰いたい所なんですがー、(責任は取りません!!)
時間にして3時から18時まで寝続けるパターンと。
0時から10時、12時から18時と、二段階で分けて寝るパターン。

いやはや、割と、前者の寝続ける方をやるんですが。体力的な疲れがヤバイのなんのって。
…寝続ける=体調に良い、訳じゃ無いのを感じさせられます。
夜勤中だって眠くなるわ、夜になったら逆に眠気が来るわ。
ハイ、大変なんす。
後者の二段分けは、意外と大丈夫です。

んでもって。前者をやって夜勤を過ごすと。帰って適度な時間で寝ると、体力が回復して行くんですよ。ジワジワと。1日じゃ治りません。

まぁ。上の事を考えたら、人間って適度な睡眠時間をバランス良く取り続けた方が体力が回復するんだなって至ったんですよぉ…。
…何処かのエラい人も言っていた気がします。

まぁ。ハイ。そんだけなんすけど。
体調が悪い時は、夜に適度な時間をバランス良く取ってみて下さいな。
…因みに上の俺のやってた寝方をすると自律神経ブレッブレになるんで気をつけて下さい。

あと、ちなみに。寝れない!って人には半身浴をオススメしますよ。アレ、自律神経の調整に良いらしいです。調べました。ハイ。

とまぁ、皆さんも体調には気を付けてくださいね〜…、。。


コメント
コメントの投稿










トラックバック
トラックバックURL
→http://patchoulis5etc3.blog.fc2.com/tb.php/90-f77122ae
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
プロフィール

羽夜

Author:羽夜
幽体離脱まとめのスレから2011.4.12にタルパを知る。
タルパについて独自に研究とかやってるかも
魔術プロ:起源憑キ。両義の狭間にして原点で或る。

うちの子。
パチュリー5人
さとり1人
ルシェ1人
撫子1人
その他3人
今は11人と過ごしてます。
詳しくはプロフィール一覧にて。

ツイッター
リンク
このブログをリンクに追加する
最新記事

最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

最新トラックバック
RSSリンクの表示